Fitnessschema.nl


Schema's

Nu maken
Nu maken
Uitleg
Uitleg
Fitnessschema's
Fitnessschema's

Schema's

Beweeg over de afbeeldingen om een inleiding te lezen van dit onderwerp. Klik vervolgens op de afbeelding om naar deze pagina te gaan.




Nu maken

Via de schema-generator kan iedereen geheel gratis een eigen fitnessschema maken. Nadat de trainingswensen, zoals trainingsdoel en dergelijk, zijn ingevuld, wordt er een 1RM-test getoond. Deze test kan eenvoudig uitgevoerd worden in het fitnesscentrum. Als deze getallen ingevuld zijn in de test, wordt er ...

Uitleg

Niet iedereen is in staat om deze fitnessschema's te gebruiken. Hier wordt beknopt uitgelegd hoe de standaard fitnessschema's en de persoonlijk gegenereerde schema's gebruikt moeten worden. We gaan er vanuit dat iedereen in staat is om de oefeningen juist uit te voeren.

Fitnessschemas

Beweeg over de afbeeldingen om een inleiding te lezen van dit onderwerp. Klik vervolgens op de afbeelding om naar deze pagina te gaan.





Fitnessvideo's

Bekijk hieronder onze fitnessfilmpjes die we speciaal voor jullie selecteren!


Klik op de afbeelding om het filmpje af te spelen.

Fitnessfabels

Ik doe alleen aan cardio omdat ik wil afvallen
Onze mening: cardiotraining is net zo waardeloos als diëten... Natuurlijk verbrand je vet als je langere tijd aan cardiotraining doet. Zit je echter langer dan 45 minuten ...

Lees verder

Aanraders

Workload improvement 2 3x per week
Confusion 1 4x per week
Piramide 3 4x per week
High intensity 2 2x per week
Pre-exhaustion 1 3x per week